Träningar som varit
Lördag 18/6
Intervallpass 1 + styrka pass 1
Måndag 20/6
Innebandypass ( med ibkonfa)
Explosiv pass 1
+ 1 min plankan
Tisdag 21/6
2 innebandy pass ( med ibkonfa)
Straff fys
3ggr 20x20x20 ( armhävningar, upphopp och sit-ups)
1 ggr 30x30x30 ( armhävningar, upphopp och sit-ups)
1 ggr 10x10x10 ( armhävningar, upphopp och sit-ups)
+ 10 upphopp
Däglich 2 gånger
Typ av idioten
Man maxar till första krysset, och joggar varvet runt tills man kommer tillbaka till starten. Vid starten maxar man till andra krysset och joggar ner till starten. Så fortsätter det tills man har maxat ett helt varv.
Onsdag 22/6
Ledarmatch 4x 15
Styrkapass 1 fick sällskap av emelie och anna wijk !! J
Fredag 24/6
Explosivpass 1 inget fart i passet, kriga för att hitta motviation men det var bästa på slutet.
En tung vecka, känns i benen, 310 upphopp på en vecka..
